健康咨詢描述: 門(mén)口就是馬路。前天中午午睡時(shí)迷迷糊糊的,突然被門(mén)口車開(kāi)過(guò)的聲音驚醒,沒(méi)當(dāng)回事。昨天中午午睡時(shí)滿腦子想的都是門(mén)口的車,平時(shí)不注意的車開(kāi)過(guò)的聲音顯得格外刺耳。一般大老遠(yuǎn)就會(huì)注意到車將要開(kāi)過(guò)來(lái)(之前從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)),想分散一下注意力也不行。主要是之前從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)這種聲音,突然就顯得格外響,而且不能分散注意力?,F(xiàn)在心里很壓抑,壓力很大,很著急,不知道怎么辦
病情分析:
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮,有時(shí)候情緒太過(guò)于緊張和焦慮,也會(huì)影響到自身的睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見(jiàn):
讓自己放松自己的情緒,緩解緊張和焦慮感,多做做運(yùn)動(dòng),多想一些開(kāi)心的事,讓自己盡量的放松下來(lái)。是嗎?晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),可以讓自己盡量的放松下來(lái),提高睡眠質(zhì)量。
對(duì),現(xiàn)在心情很焦慮。而且癥狀是胃部不舒服。每天家門(mén)口都是那種陜汽重卡的聲音,開(kāi)學(xué)就高三,想寫(xiě)作業(yè)都沒(méi)辦法,這么多原因在一起導(dǎo)致焦慮
應(yīng)該給自己找一個(gè)安靜的環(huán)境,但是你也要調(diào)節(jié)好你自己的心態(tài),如果你心態(tài)不能平靜的話,你換到哪里都會(huì)出現(xiàn)這種緊張和焦慮。
病情分析:
很多時(shí)候就是這樣,越關(guān)注越強(qiáng)化,越強(qiáng)化越受影響。門(mén)口的車也不是一天兩天有這樣的聲音了,但是一旦注意到就覺(jué)得格外刺耳,格外受影響。而且不想關(guān)注,也控制不了。其實(shí)使自己內(nèi)心有些焦慮。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以順其自然,當(dāng)關(guān)注到了就認(rèn)真的全身心的去傾聽(tīng)這個(gè)車開(kāi)過(guò)來(lái)的聲音。當(dāng)你不帶著評(píng)判,害怕?lián)拇潭@樣的心理和觀念完全以一個(gè)旁觀者的身份去體驗(yàn)這個(gè)聲音,去全身心的傾聽(tīng)這個(gè)聲音,也許你會(huì)有很不一樣的感受。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,可能自己中午睡覺(jué)時(shí)候門(mén)口經(jīng)過(guò)的汽車聲音突然驚醒出現(xiàn)擔(dān)心緊張恐懼心理的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài),合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,多選擇自己感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力,學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己緊張情緒,必要時(shí)告訴自己家人希望家人給自己多一些關(guān)心和幫助,陪伴自己共同去面對(duì)的。
以上是對(duì)“睡覺(jué)時(shí)注意力全在門(mén)口的馬路上,想分散注意力也不行”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線