每天跑步一小時(shí)能治療神經(jīng)衰弱嗎

      從你描述的情況來(lái)分析，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)神經(jīng)衰弱的睡眠質(zhì)量不佳，失眠會(huì)有一定的輔助作用。平時(shí)還要注意飲食結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣刺激的食物。戒煙限酒，不要喝濃茶，咖啡，烈酒等。

      一、堅(jiān)持跑步治好神經(jīng)衰弱
      可以的，治療神經(jīng)衰弱，最重要的一條就是要講究勞逸結(jié)合。參加跑步、做操、打球和游泳等體育活動(dòng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的良性轉(zhuǎn)換，可使患者的神經(jīng)衰弱癥狀得到減輕或者消失，從而使腦子反應(yīng)靈活，思考問(wèn)題敏捷、提高工作效率。
      體育活動(dòng)具有鍛煉和增加神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。神經(jīng)衰弱者參加體育鍛煉，除應(yīng)按照量力、漸進(jìn)、全面和持之以恒等基本要求外，應(yīng)格外注意的事項(xiàng)有：首先，要根據(jù)個(gè)人的身體情況、鍛煉水平、病情的輕重，嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以中等為宜。鍛煉中間要安排適當(dāng)?shù)男菹?，切不可憑一時(shí)熱情，練得過(guò)久、過(guò)量、過(guò)猛。鍛煉后感到精神振奮、睡眠改善，就能日見(jiàn)其效。其次，要選擇好鍛煉的時(shí)間和地點(diǎn)。