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現(xiàn)在正處于青春期,也就是對各生產(chǎn)高峰期,只要自己堅持鍛煉身體,多吃一些高蛋白,高熱量的食物,晚上睡覺前多喝牛奶,調(diào)整自己合適的作息時間,避免過度的熬夜,睡覺前可以口服點葡萄糖酸鈣口服液,關(guān)鍵是堅持運動,加飲食才是最好的方法
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