怎么有肌肉？

      指導(dǎo)意見：
      患者應(yīng)多食用肉類，在保證營養(yǎng)需要的基礎(chǔ)上進(jìn)行合理鍛煉，通過運(yùn)動燃燒脂肪鍛煉肌肉?；颊呖梢远噙M(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物，例如魚肉、牛肉、雞肉、雞胸肉、牛奶、大豆、豆腐、乳酪等補(bǔ)充身體內(nèi)所需蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的生長。同時搭配合理運(yùn)動促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪代謝，加速蛋白質(zhì)合成讓肌肉組織變的更加緊實。必要情況下患者可以服用蛋白粉增加身體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量，促進(jìn)糖類和脂肪的代謝維持蛋白質(zhì)平衡，通過身體內(nèi)外運(yùn)動提高身體基礎(chǔ)代謝率，增加運(yùn)動量，充分代謝脂肪含量，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的產(chǎn)生可以有效促進(jìn)肌肉生長。