屁股上的肉怎么瘦

      屁股上的贅肉其實(shí)不是肉，而是脂肪，要想減掉脂肪，大體上有兩種辦法：1、運(yùn)動(dòng)，深蹲是很好的減掉臀部脂肪的辦法，一次可以做10個(gè)，10個(gè)為一組，每次做3-4組，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循環(huán)和脂肪的分解代謝，因此可以逐步減掉脂肪。但是起效比較慢，而且針對(duì)不同的人，效果不是很確切。2、行吸脂手術(shù)，就是將一個(gè)金屬管道插入到臀部的脂肪層，管道后方連接負(fù)壓吸引裝置，通過負(fù)壓吸引力，將臀部的脂肪吸出，一次手術(shù)最多可以吸出3000ml。這種方法立竿見影

      首先要控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑快走跳繩等等，同時(shí)應(yīng)該不要久坐，增加身體代謝消耗，就會(huì)達(dá)到瘦身瘦屁股效果，