醫(yī)生回復區(qū)
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-23 07:22:30 我要投訴
首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，每天一樣適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，跳繩，瑜伽，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，長時間的堅持就能夠瘦肚子。
2021-07-23 07:14:20 我要投訴
首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，另外要加強體育鍛煉，建議每天一個小時以上的有氧運動，可以針對腹部做一些運動另外要減少久坐久站的習慣。
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