孕期吃什么產(chǎn)后奶水多

      你好，孕期可以多吃含有膠原蛋白的食物，比較營(yíng)養(yǎng)高的食物，對(duì)下奶是非常有好處的，懷孕的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亩喑载i蹄，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，豬蹄中膠原蛋白的含量比較高，對(duì)乳汁分泌有很大的幫助，對(duì)孕婦的皮膚也有好處的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。魚類對(duì)下奶也起著非常重要的作用，尤其是將魚、豆腐一起燉來(lái)喝湯，對(duì)下奶的效果是比較好的。孕期的飲食應(yīng)該注意多樣化，保證多種營(yíng)養(yǎng)元素充足的補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果、蔬菜，保證大便通暢，還要注意多吃含鈣的食物，保證胎兒的健康成長(zhǎng)。如果為了促進(jìn)乳汁分泌，可以產(chǎn)后再進(jìn)行食物補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。祝安康！