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運(yùn)動(dòng)之后為何低血糖

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 23:45:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 運(yùn)動(dòng)之后為何低血糖

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林寧
林寧 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)甲狀腺,腎上腺,垂體,性腺疾病有豐富經(jīng)驗(yàn);擅長(zhǎng)糖
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2022-12-28 20:36:37 我要投訴

      一做運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)低血糖,首先要注意運(yùn)動(dòng)量控制。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量,就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)能量消耗過(guò)多,從而引起低血糖發(fā)生。另外,也要注意飲食結(jié)構(gòu)問(wèn)題。如果喜歡做運(yùn)動(dòng),每天在飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中,適當(dāng)增加一下蛋白質(zhì)比例,可以防止在做運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)低血糖。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)釋放能量是一個(gè)比較緩慢過(guò)程,不像碳水化合物,碳水化合物在短期之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致能量消耗,故容易出現(xiàn)一運(yùn)動(dòng)就低血糖。

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