吃馬鈴薯可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 20:55:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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陳文娜鷹潭市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病幫助網(wǎng)友：9658

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2021-07-21 21:08:37 我要投訴

可以的，土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆的話(huà)，會(huì)有很好的減肥效果。馬鈴薯富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，因此不用擔(dān)心吃馬鈴薯脂肪過(guò)剩。馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5%，雖然淀粉含量好，但土豆中的淀粉在體內(nèi)吸收緩慢，不會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)快上升。還含有大量木質(zhì)素等，被譽(yù)為人類(lèi)的“第二面包”。因此是有一定的效果。