吃什么鈣片可以幫助防治骨質(zhì)疏松

      平時可以吃一些含有維生素d的鈣片。幫助防治骨質(zhì)疏松。同時生活中也要多吃含鈣高的食物，如牛奶。雞蛋，豆制品或者是蝦皮等，同時也要多曬太陽，能夠促進(jìn)鈣的吸收。

      補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的其中一個方面，最好要配合維生素d，或者是骨化三醇一起服用，這個吸收和合成的效果會更好一些，鈣片的話都差不多，不管是什么鈣片，它的有效成分都是這種鈣離子，所以說，什么品牌并不重要。

      如果有骨質(zhì)疏松，可以選擇碳酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣等。同時還是要調(diào)整生活作息和飲食結(jié)構(gòu)，比如要保持作息的規(guī)律，不能熬夜飲食方面要多吃，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
      以上是對“吃什么鈣片可以幫助防治骨質(zhì)疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！