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2021-07-21 19:26:24 我要投訴
想要減肥的人，主食應(yīng)該多出去些粗糧，日常生活中要補充一些蛋白質(zhì)，來補充能量，減少脂肪類的食物攝入，營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的搭配，再配合適當(dāng)?shù)倪\動
2021-07-21 17:03:08 我要投訴
主食的話建議吃一些粗糧，比如說蕎麥，燕麥，糙米等等，然后多補充些當(dāng)季的綠葉蔬菜，水果的同時應(yīng)該補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說牛奶，牛肉，雞蛋等，再走應(yīng)該適當(dāng)增強有氧鍛煉，加大身體消耗，才能夠達(dá)到瘦身減肥效果。
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