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孕婦如何進(jìn)行橋式鍛煉呢？

女 | 0個(gè)月 2021-07-21 15:04:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 孕婦如何進(jìn)行橋式鍛煉呢？

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潘琳
潘琳 齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，多囊卵巢綜合征，妊娠期高血壓，妊 幫助網(wǎng)友：6882
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2021-07-21 19:42:35 我要投訴

      具體操作步驟：仰臥位，膝蓋彎曲，雙足底平踏在床面上，使背部保持放松狀態(tài)，不要弓起，也不要用力下壓。收緊腹部肌肉，抬臀，使臀部與膝部、肩部成一條直線，深呼吸3次。然后重復(fù)上述動作。

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