絕經(jīng)后吃什么能預(yù)防骨質(zhì)疏松

      絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因，大多數(shù)認(rèn)為和絕經(jīng)之后，雌激素的分泌減少，有一定的關(guān)系，所以絕經(jīng)后如果想預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了常規(guī)的補充鈣，維生素d以及適當(dāng)?shù)亩鄷裉栔?，還建議適當(dāng)?shù)某砸恍┖に?，比較豐富的食物，比如像豆?jié){這一種的，另外就是定期查體，每年都檢查骨密度。

      絕經(jīng)以后預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，注意鈣劑的補充可以適當(dāng)?shù)某渣c碳酸鈣，乳酸鈣等。同時要注意保持作息的規(guī)律，平穩(wěn)的心態(tài)，因為更年期，因為激素的一些改變，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)更年期綜合征。