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2021-07-21 07:19:22
如果奶水不足，可以多喝雞湯，豬蹄湯，多吃含有蛋白、脂肪的食物營(yíng)養(yǎng)全面豐富，有利于乳汁的分泌。有很多因素會(huì)引起奶水不足，比如勞累、緊張，焦慮，睡眠不好，或者營(yíng)養(yǎng)不良，都能引起，需要有健康的生活方式，保持充足的睡眠，營(yíng)養(yǎng)全面。
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2021-07-21 07:20:10
在哺乳期奶水不足，建議在飲食上可以多吃一些湯汁類的食物，比如排骨湯，鯽魚(yú)湯，雞湯，豬蹄湯等，可以有效地促進(jìn)乳汁的分泌，還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃辛辣，寒涼，刺激性的食品。
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