哺乳期可以喝膠原蛋白嗎？

      哺乳期可以喝膠原蛋白，但是不要大量喝。膠原蛋白是一種生物高分子，是蛋白質(zhì)的一種。對(duì)于哺乳期女性，膠原蛋白可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、增加皮膚光澤和彈性。膠原蛋白還可以促進(jìn)產(chǎn)后女性骨骼和肌纖維的恢復(fù)，膠原蛋白含有氨基酸，能夠提高哺乳期女性的免疫力。膠元蛋白是無(wú)毒的，不會(huì)影響乳汁分泌，但是過(guò)量的喝可能會(huì)增加胃酸分泌，降低胃腸的消化功能，所以也不適合于大量喝。哺乳期女性的飲食應(yīng)當(dāng)營(yíng)養(yǎng)豐富和均衡，首先要富含蛋白質(zhì)，包括雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆?jié){、牛奶等。碳水化合物和脂肪要適量，不限制蔬菜，水果一天一個(gè)就可以了。哺乳期女性要獲取膠原蛋白不一定喝單純的膠原蛋白制劑，因?yàn)槟z原蛋白制劑昂貴，也可以從食物中獲得膠原蛋白，例如喝動(dòng)物的骨湯或者是海洋產(chǎn)品、魚(yú)類(lèi)的皮膚，這些都富含膠原蛋白。