健康咨詢描述: 髕骨關(guān)節(jié)痛如何鍛煉?
髕骨關(guān)節(jié)痛適合緩步行走,膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練,開始時(shí)緩步行走腿要緩抬輕放,避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊加重?fù)p傷,在平時(shí)注意,跪坐時(shí)腰桿保持直立,臀部盡量向后坐,盡量能接觸到腳后跟。
溫馨提示:
在平時(shí)的生活中注意預(yù)防,注意勞逸結(jié)合。
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