請(qǐng)問(wèn)您們瘦大腿小腿都有什么方法呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿根據(jù)自身情況方式不同，大腿建議做吸脂，小腿一般是注射瘦腿針。吸脂手術(shù)在局部麻醉下進(jìn)行，通常是做一個(gè)2mm的小切口插入精細(xì)的脂肪抽吸管，均勻地抽吸掉一層脂肪。平躺，然后雙腿抬起來(lái)，開(kāi)始做騎自行車的腳蹬運(yùn)動(dòng)。這需要掌握有規(guī)律的節(jié)奏，不要太快，也不要太慢，這運(yùn)動(dòng)相對(duì)有點(diǎn)難度，做一會(huì)兒就會(huì)很累，長(zhǎng)期堅(jiān)持做的話，效果會(huì)很明顯的。

      最簡(jiǎn)單最有效的方法就是從控制飲食做起，多吃蔬菜水果和高蛋白低熱量食物，主食的話吃粗糧，再做就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果，而且不易反彈。