冬季多吃哪些食物可以御寒?

      你好，冬天來臨，氣溫也越來越低，特別是一些女性朋友，到了冬天會特別怕冷，其實到了冬天可以吃點溫暖有御寒作用的食物：(1)狗肉。寒冬吃狗肉對腰痛、腳冷,體質虛弱有良好的保暖防寒作用.(2)羊肉。羊肉有暖中補虛、開胃健脾之功效.羊肉含有較多的鈣、鐵等人體必需的微量元素,歷來被用作補養(yǎng)佳品。(3)核桃。核桃富含碳水化合物,產熱量高，冬季食用能增加機體熱量,并提高御寒能力。(4)蝦米。蝦米含有豐富的、蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素A，具有補腎壯陽的功能,能治腎虛陽痿、畏寒體倦，腰膝酸軟，最適于冬季腎陽虛所致的畏寒體乏者食用。(5)富含鐵質的食物。鐵除構成血色素外,還是組成人體正常生理活動最重要的酶的成分。冬天多吃含鐵食物，也能提高耐寒能力。(6)姜棗紅糖湯.生姜有醒神、止嘔、散風寒的作用。大棗能調和百藥和益氣補脾。冬季臨睡前喝碗姜棗紅糖湯，能促進身體血液循環(huán)，起到曖身和增進睡眠的作用。