1.飲食:少吃鹽、炒菜,少放油,不能吃肥肉,不能吃油炸食物。要多吃蔬菜,適當吃水果(血糖控制不超過7.0時),多吃苦(苦瓜、苦丁茶等)、多吃辣(不是指辣椒,是指蔥、姜、蒜),可以多吃魚,最好是深海魚,但最好別吃魚籽、魷魚(因含膽固醇太高)等??傊?,清淡飲食,吃個七八成飽。2.運動:每周至少運動5天,每天不少于30分鐘。3.心情:合理安排作息時間,減少生活壓力,避免勞累,保持心情舒暢。
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