經(jīng)常熬夜,睡眠不充足就可能有上火的癥狀,可以服用一些冰糖薄荷茶,可以有效的刺激食物,在消化道內的運動幫助消化,有下火的功效。金銀花茶具有一定清熱下火祛痘的功效,清肝明目的功效。菊花茶有效的緩解疲勞,清熱解毒。
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