多吃香蕉對(duì)減肥沒(méi)什么好處嗎？

      單純吃香蕉并不能減肥。香蕉里面的熱量還是比較高的，所以吃香蕉過(guò)多，可能會(huì)增加熱量的攝入，對(duì)減肥是不利的。肥胖一般是由于各種原因?qū)е碌臒崃繑z入過(guò)多，而運(yùn)動(dòng)消耗不足，導(dǎo)致多余的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在皮下。所以要減肥，必須要少吃、多運(yùn)動(dòng)。從飲食方面要限制高熱量食物的攝入，控制食物的總量，多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要多運(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗，控制體重。通過(guò)這些綜合措施。才能將多余的脂肪慢慢減掉。如果吃香蕉，而其他一日三餐的食物數(shù)量明顯的控制下來(lái)，那么也有減肥作用。如果一日三餐沒(méi)有很好的控制，再吃香蕉那么熱量的攝入會(huì)更多，這對(duì)減肥是不利的。