多吃香蕉對減肥沒什么好處嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 05:50:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：多吃香蕉對減肥沒什么好處嗎？

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2021-07-19 07:17:52 我要投訴

單純吃香蕉并不能減肥。香蕉里面的熱量還是比較高的，所以吃香蕉過多，可能會增加熱量的攝入，對減肥是不利的。肥胖一般是由于各種原因?qū)е碌臒崃繑z入過多，而運(yùn)動消耗不足，導(dǎo)致多余的熱量會以脂肪的形式儲存在皮下。所以要減肥，必須要少吃、多運(yùn)動。從飲食方面要限制高熱量食物的攝入，控制食物的總量，多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要多運(yùn)動增加熱量的消耗，控制體重。通過這些綜合措施。才能將多余的脂肪慢慢減掉。如果吃香蕉，而其他一日三餐的食物數(shù)量明顯的控制下來，那么也有減肥作用。如果一日三餐沒有很好的控制，再吃香蕉那么熱量的攝入會更多，這對減肥是不利的。