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2021-07-17 18:35:43 我要投訴
運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，每周5次，每次30分鐘，總時(shí)間達(dá)到每周150分鐘，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好采取高強(qiáng)度間歇的方法，有效心率達(dá)到170減年齡，可有效的改善心肺的功能，增加脂肪的燃燒，降低體重。抗阻運(yùn)動(dòng)可改善肌肉的力量。柔韌性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)拉伸肌肉，韌帶，可改善身體的柔韌性。
疾病百科| 紅斑狼瘡（別名：sle）
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