醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-17 14:36:22 我要投訴
打羽毛球能夠減肥，而且效果特別好。打羽毛球屬于揮拍運動，需要兩個人以上進行運動，這種方式可以愉悅心情，可以更好的減少疲勞感，增加脂肪的消耗，有助于調節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。在臨床中可以鼓勵患者，特別是肥胖患者定期、定時、定量的打羽毛球，保證脂肪的消耗，使減肥成功。建議每周打3-5次羽毛球，每次最好堅持1-2小時，可以使減肥更加接近成功，并且配合少吃甜食，少吃脂肪類食物，減少熱量攝入，都有助于增加減肥的速度。
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