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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-16 10:40:20
對于腿部脂肪或者肌肉比較多的人來說，想要瘦腿，首先可以養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。在生活當(dāng)中盡量吃容易消化清淡的食物，能夠減少鹽的攝入；同時在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，比如深蹲，跑步，瑜伽，這些對于瘦腿都是不錯的。
2021-07-16 10:27:50 我要投訴
首先應(yīng)該從控制飲食做起，多吃些水果蔬菜，不要吃高熱量食物，比如說炸雞燒烤等食物，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，然后就是增強鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等運動，鍛煉前后熱身鍛煉后的拉伸堅持下來就會達(dá)到瘦腿瘦身效果，而且不易反彈。
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