我一做我覺得不太好的事情我就巨緊張
健康咨詢描述： 就心跳的賊快，手也忍不住顫抖根本平靜不下來，心里還會(huì)反復(fù)回想，但是那個(gè)就是一件很小很小的事情而已
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這種情況是心理因素的問題，所以主要還是自我調(diào)整心態(tài)，平時(shí)也要注意放松，多想一些開心的事情，不要總是想一些不好的事情，要注意多聽一聽舒緩的音樂，這樣可以幫助緩解自己的情緒。
感覺自己很難轉(zhuǎn)移注意力怎么去解決
這種情況一般不考慮用藥，建議您培養(yǎng)培養(yǎng)自己的興趣愛好，或者是聽一些自己喜歡的音樂。
一直不知道自己有什么興趣愛好，感覺對(duì)什么都沒什么興趣
要多與人交流，多溝通。
我經(jīng)常和別人聊天啊為什么還是會(huì)這樣，真的不需要洗腦什么的嗎
一般自我調(diào)整之后癥狀都會(huì)有所緩解的
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你好：根據(jù)你描述的情況，與你精神緊張焦慮等有關(guān)系的，與你性格也有關(guān)系的，注意自我調(diào)整是很重要的，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)等。去醫(yī)院心理咨詢門診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。
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