本人男,胸部肉多,如何減肥

      指導(dǎo)意見：
      您的肌肉是比較發(fā)達(dá)的，建議患者首先可以適當(dāng)?shù)貓猿肿鲇醒踹\(yùn)動也要看一下患者其他部位的肌肉是否是比較發(fā)達(dá)，這種情況建議每天可以堅持做一定的擴(kuò)胸運(yùn)動，看一下是否能夠使胸部的肌肉變得更加緊致，從而減少胸腹部的。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白低熱量食物，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，同時應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜，每天要進(jìn)行半小時以上的慢跑快走，跳繩的有氧鍛煉下來身體就好，就可以達(dá)到減肥瘦身效果。