平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,如跑步,跳繩,打羽毛球,游泳,轉(zhuǎn)呼啦圈,也可以做仰臥起坐,每天堅持一小時,就能夠減肚子。但是平時一定要避免飯后久坐。
要想減肚子,首先要嚴(yán)格的控制飲食,少食主食,不吃高熱量,高脂肪的食物,尤其是油煎油炸的食物,另外要加強(qiáng)體育鍛煉,建議每天一個小時以上的有氧鍛煉,另外要減少久坐久站的習(xí)慣這次減肚子也可以通過吸脂手術(shù)來完成。
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