頭痛該如何緩解？

      頭痛需要明確病因，及時(shí)治療，同時(shí)通過改善飲食習(xí)慣、改善生活習(xí)慣、舒緩壓力、改善環(huán)境等方式緩解。
      明確病因，及時(shí)治療：需要及時(shí)到醫(yī)院完善檢查，明確頭痛的原因，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，降低嚴(yán)重情況發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
      等待檢查病因前，可以臨時(shí)服用簡(jiǎn)單的止痛藥物，如散利痛、各種去痛片等控制或減輕癥狀。
      改善飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)清淡，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，如無心臟、腎臟疾病，每天飲水要在2000毫升（約合4瓶礦泉水）以上。避免食用或引用蔥、姜、蒜、辣椒、濃茶、咖啡、酒等刺激性食物或飲料。飲食規(guī)律，可少量多次進(jìn)食，避免饑餓或過飽。飲食溫度適宜，避免過熱或過涼。
      改善生活習(xí)慣：戒煙。注意休息，避免勞累。提高睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)保持環(huán)境安靜、無明亮光線；保證睡眠充足，避免熬夜。發(fā)生頭痛時(shí)，可臥床休息。
      舒緩壓力：舒緩情緒，避免壓力，避免情緒緊張、焦慮，或是情緒突變?？赏ㄟ^與家人聊天、聽舒緩音樂、進(jìn)行輕松的娛樂活動(dòng)等方式緩解。
      如頭痛緩解緩慢，避免著急、焦慮，以免病情加重。