脂肪型腿怎么瘦得快

      小腿脂肪多想要減掉，主要有運(yùn)動、飲食控制、吸脂手術(shù)3種方法。1、運(yùn)動：跑步、跳繩對于減小腿有一定的作用，它可以讓身體上的肌肉運(yùn)動起來，從而燃燒小腿部分的脂肪。打籃球、跳高、騎自行車也可以對減小腿有一定的功效。這些運(yùn)動可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速率，還可以刺激體內(nèi)生長激素產(chǎn)生，對生長期的發(fā)育有重要意義。瑜伽練習(xí)也利于瘦小腿，對減小腿和形體塑造有一定的幫助；2、飲食：減小腿脂肪還需要注意飲食，多吃含有纖維、維生素較多的食物，比如新鮮蔬菜水果，這些可以抑制體內(nèi)脂肪的產(chǎn)生，減少脂肪的出現(xiàn)，幫助瘦小腿；3、還可以通過吸脂或者溶脂的手術(shù)方式減小腿脂肪。