杏仁是否有減肥的功效？

      堅(jiān)果熱量高，每天適量對(duì)你的健康有益，如果吃得過(guò)多，會(huì)變胖。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)在正常范圍內(nèi)，就像這樣吃，每天適當(dāng)鍛煉以保持它。如果你在減肥期間一次吃杏仁，脂肪很高，卡路里也很高，你很容易發(fā)胖。

      杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高基礎(chǔ)代謝，同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，少吃一些，能夠較強(qiáng)的飽腹感，但是不能夠多吃，因?yàn)樾尤屎械臒崃窟€是比較高的，建議減肥應(yīng)該適當(dāng)吃這類(lèi)食物，然后增強(qiáng)有氧鍛煉，控制飲食才能達(dá)到更好的效果。