便秘中國(guó)中非常常見的,如果在哺乳期出現(xiàn)便秘的話,一定要調(diào)整一下自己的飲食,盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡,而且可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,也可以將蘋果或者是香蕉蒸熟以后來使用,這樣都可以有效的緩解便秘
根據(jù)你所咨詢的問題,哺乳期便秘,大多數(shù)與飲食習(xí)慣和飲食種類有關(guān)系,那么建議在飲食上進(jìn)行調(diào)理,建議一定要少食多餐可以吃一些脂肪含量高的食物也可以吃一些香蕉或者蜂蜜水進(jìn)行潤(rùn)腸通便,飯后需要適量的運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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