怎么樣能快速瘦腰

      首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，長時間的堅持就能夠瘦腰。
      

      如果想要達(dá)到瘦腰，首先還是要控制飲食，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主，多吃富含纖維素高的食物，不要吃含糖量含脂肪高的食物，再者要加強(qiáng)體育運(yùn)動建議每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動。