在月子期間注意多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,如蛋類,瘦肉類魚類的食物,但是同時還需要吃一些新鮮的蔬菜,比如胡蘿卜,黃豆芽,萵苣,蓮藕等蔬菜。不要吃寒涼和生冷辛辣有刺激性的食物。
夏天所有的一般的蔬菜都是可以吃的,可以多吃點芹菜,多吃點粗纖維,比較多的蔬菜可以促進排便,月子期間活動量比較少,容易導致便秘的癥狀。平時的冬瓜是有利于利尿的,西紅柿黃瓜都含有大量的維生素C,可以提高自身免疫力。
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