指導(dǎo)意見:
第一早餐不但需要注意數(shù)量而且要講究質(zhì)量。
第二午餐適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。主食比如米飯,饅頭玉米或者面等。輔食要增加一些含蛋白質(zhì)的食物,以及一些新鮮的蔬菜。
第三晚餐需要吃得少一些。以清淡容易消化為原則。要在睡前兩個小時之前進(jìn)食。
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