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2021-07-12 14:26:11
用水果代替主食可以起到減肥的效果，一定要選擇蘋(píng)果、柚子、草莓等含糖量比較低的水果。如果選擇用芒果、榴蓮、菠蘿等含糖量比較高的水果來(lái)代替主食，反而會(huì)使體內(nèi)攝入的熱量增加，達(dá)不到減肥的效果。另外，為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還需要適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物、蛋白質(zhì)等其他微量元素，如果單純的只吃水果可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
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