如何在一個(gè)星期瘦到大10斤左右

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須堅(jiān)持建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

      一個(gè)星期減10斤的暴瘦方法，并不是正常的控制體重的方法，這種方法往往可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的不良后果，對(duì)體重增加的人，需要減肥采取正確的減肥方式，在飲食上主要減少高脂肪高熱量的食物，要控制每日攝入的總熱量，同時(shí)要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，只有這樣才能夠逐漸的是體重得到控制。