運(yùn)動時(shí)崴腳了，韌帶拉傷

      踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后最好是靜養(yǎng)休息兩周。損傷后24小時(shí)內(nèi)需要冷敷治療一次五分鐘左右的時(shí)間就可以每四小時(shí)一次。損傷24小時(shí)后才可以熱敷治療，一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動以及減少活動。外用云南白藥氣霧劑。

      通過你的詳細(xì)描述，分析目前情況，足部韌帶損傷建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議口服舒筋活血藥物，建議支具固定，建議抬高患肢有助于消腫作用，建議局部熱敷烤電微波治療，不要暴力活動。定期復(fù)查拍片。

      根據(jù)你的描述結(jié)合圖片來看，這種情況建議近期合理休息，同時(shí)抬高患肢限制活動。韌帶的修復(fù)需要一段較長的時(shí)間，主要是減少活動，有助于他的恢復(fù)，同時(shí)可以外用正紅花油或云南白藥噴霧。
      以上是對“運(yùn)動時(shí)崴腳了，韌帶拉傷”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！