坐月子很無(wú)聊可以做哪些運(yùn)動(dòng)
女 | 0個(gè)月 2021-07-11 12:35:16
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 坐月子很無(wú)聊可以做哪些運(yùn)動(dòng)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 21:56:08 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，在坐月子期間，如果身體已經(jīng)基本恢復(fù)，惡露不多的話，可以在床上適當(dāng)進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)腿交替抬起，盡量讓后腿伸直，這樣能夠鍛煉膝關(guān)節(jié)點(diǎn)以及胯關(guān)節(jié)也可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，能夠收縮盆底部的肌肉。
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