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腎炎失眠怎么調(diào)整

保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 06:02:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 腎炎失眠怎么調(diào)整

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何凡
何凡 合肥市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 常見(jiàn)內(nèi)科慢性病診治，尤其是糖尿病、高血壓、冠心病、 幫助網(wǎng)友：33537
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2021-07-11 06:06:23 我要投訴

      失眠可以先通過(guò)自我的調(diào)整來(lái)恢復(fù)正常。在白天的時(shí)候不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡也不要飲用一些提神的飲品，比如說(shuō)咖啡或者茶類。夜晚也不要經(jīng)常熬夜黑白顛倒，保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。平時(shí)的工作或者生活壓力過(guò)大要通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解，也可以多與朋友進(jìn)行溝通和交流從而緩解壓力幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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