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2021-07-10 11:28:40 我要投訴
睪丸激素主要的男性性激素，所有形式的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)增加睪丸激素水平，舉重和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最有效的。調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保證脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物的平衡，這可以優(yōu)化激素水平。保持充足的睡眠和學(xué)會(huì)自我減壓也是可以增加睪丸激素水平的。維生素D補(bǔ)充劑可能會(huì)提高睪丸激素水平，特別是在老年人和血液中維生素D水平低的人群中。
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