膝蓋有點突出，卻鈣，想長高，感覺沒有效果

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，一定要加強營養(yǎng)，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，同時要合理的運動，不能過度的運動啊，反而不利于生長發(fā)育，所以一定要勞逸結(jié)合，睡覺前多喝牛奶，同時口服點維生素D軟膠囊，夏天了，一定要增加懷活動的時間，皮膚就是人體合成維生素D的主要來源啊

      男孩的青春期就是從13到14歲開始，到18到20歲左右，現(xiàn)在正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，猛漲期一定要補充充分的營養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，那才能滿足生長發(fā)育所需要的能量，這樣才能促進生長發(fā)育，睡覺前多喝牛奶啊，白天多曬太陽，堅持運動，一定要適當(dāng)?shù)倪\動加飲食??！

      膝蓋的骨頭比較突出，去藥店拿了維生素d軟膠囊，目前的情況是想要長高，每天喝純牛奶，并且打籃球，那補充維生素d軟膠囊是可以的，服用藥物的話可以在飯后服用的
      以上是對“膝蓋有點突出，卻鈣，想長高，感覺沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你膝蓋突出，因為打籃球想長高個子，藥店給你拿了維生素d軟膠囊，一般是不建議補充維生素d軟膠囊與鈣劑，合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理就可以，懷疑缺乏維生素D以及鈣劑，需要去醫(yī)院空腹抽血化驗維生素D以及微量元素，結(jié)果缺啥補充啥。