有什么方法讓腰腹部瘦下來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰部的贅肉減起來(lái)是棘手的問(wèn)題，因?yàn)檠康馁樔庖膊皇?-2天長(zhǎng)上去的，是經(jīng)過(guò)日積月累機(jī)體的脂肪容易堆積在腹部，是因?yàn)楦共考∪馍偎沙谟钟袃?nèi)臟大網(wǎng)膜，所以腹部及容易出現(xiàn)贅肉。一般人胖先就胖的是肚子，所以要進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)，可以挑適合自己的運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，每天都有一定的運(yùn)動(dòng)量，還可以多做些腰部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)胯、俯臥撐、仰臥起坐等。平時(shí)吃飯也要多加注意，不能吃得太多也不能饑一頓飽一頓，要飲食均衡適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，使得全身脂肪都有所下降，并逐漸向肌肉轉(zhuǎn)化才能達(dá)到減肥的效果。