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2021-07-10 05:00:48 我要投訴
引起失眠的環(huán)境因素，主要是有環(huán)境嘈雜光線明亮，或者是溫度過(guò)高過(guò)低都可以引起睡眠的不好的?；颊唣B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，盡量的把自己的環(huán)境調(diào)節(jié)的適宜。不要過(guò)多的關(guān)注外界環(huán)境，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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