指導(dǎo)意見:
您好:經(jīng)期便秘可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物,比如香蕉,火龍果,蘋果,梨,芹菜,菠菜,紅蘿卜,燕麥,紅薯等,多喝水,適當(dāng)多運(yùn)動,順時針按摩腹部,每天早上喝杯蜂蜜水,可以沖洗腸道,促進(jìn)排便,不要吃油炸燒烤刺激性是。
經(jīng)期便秘的話,建議在飲食方面注意少吃辛辣刺激油膩的食物,多吃一些容易消化的食物,小米粥面條等多喝熱水適量運(yùn)動,促進(jìn)腸道蠕動,可以多吃一些蔬菜和水果
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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