做月子晚上失眠怎么辦

      你好，針對這個坐月子時期經(jīng)常失眠，考慮可能從生理性的因素講就是，激素從懷孕到生產(chǎn)完有一個大幅度的變化，所以可能會影響睡眠。另外一個就是心理因素，從寶寶在肚子里到一直到出生，可能新手媽媽對這個過程還不是完全的適應(yīng)，所以可能對怎么照顧寶寶、寶寶的喂養(yǎng)上有一些陌生，情緒上會有一些改變，有的表現(xiàn)就是焦慮、精神緊張，從而可能引起失眠。還有就是環(huán)境的因素，比如說坐月子期間呢房間都比較熱，然后有的人家來來往往的人比較多。
      針對這幾個因素而著手，比如說放松心情盡量讓自己的心態(tài)平和一些，另外就是隨著激素逐漸的調(diào)節(jié)，自身有一個調(diào)節(jié)的過程，會慢慢的趨于在懷孕前的狀態(tài)，情緒慢慢也會恢復(fù)到以前，從而失眠的這個癥狀可能會緩解，因?yàn)樽伦悠陂g不建議用藥，所以盡量通過放松心情，使身體慢慢放松調(diào)節(jié)，所以說失眠會慢慢緩解的，一定要放心。祝安康！