落枕之后睡覺應(yīng)該用什么睡姿

      你好，落枕后睡覺的時(shí)候要保持仰臥或者側(cè)臥的姿勢(shì)，避免俯臥位，并且要保持頸椎處于一種放松狀態(tài)，肌肉，韌帶以及肌腱不會(huì)出現(xiàn)牽拉緊張，就不會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。最好枕頭選擇一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，這樣才能保持整個(gè)頸椎的正常生理曲度，并且有助于保持周圍的軟組織處于放松狀態(tài)。在夜間睡眠的時(shí)候，一定要注意避免受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物逐漸堆積，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)周圍組織的神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致疼痛感加重，并且嚴(yán)重刺激到肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉相對(duì)比較緊張，不利于落枕的恢復(fù)。