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褪黑素服用的時間和服法

男 | 54歲 2021-07-08 09:02:17 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述： 有人說服用褪黑素一個月停一周，然后繼續(xù)。 有人說服用兩個月停一周。 有人說，服服停停，自己可以自由安排，怎么樣都行。 哪個正確? 可以長期服用嗎?

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:59:37 我要投訴

      充足的睡眠有利于心身健康，影響睡眠質(zhì)量或引起失眠的因素很多。大多與精神心理因素或者軀體因素有關(guān)。褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，但是不建議長期服用。長期使用可能會影響體內(nèi)褪黑素的分泌。

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