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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-08 14:13:39
飯后站立很多人一吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視，殊不知這樣很容易使大腿內(nèi)側(cè)，腰部，臀部堆積脂肪。建議，為了完美的身材曲線，飯后可以站立半小時或者出去散散步，這都非常有利于腿部曲線的塑造。
2021-07-08 08:06:44 我要投訴
瘦小腿應(yīng)該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是要增強鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的有氧鍛煉，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話能夠達(dá)到更好的減肥效果，而且不宜反彈，能夠增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
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