感覺自己已經(jīng)很累很累

      從你目前所描述的這些狀況來看你所說的問題?？紤]存在有較為明顯的焦慮抑郁，建議規(guī)律作息，適度運動，多和周圍人共同交流，必要時及時到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診會有幫助和改善。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情很低落，存在著一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，愉悅的接納自我，增強自信。學(xué)會合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。若自我調(diào)整不好及時到學(xué)校心理發(fā)展中心或正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，尋求面對面的疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，是不是你最近受到了事物刺激，存在心理陰影。過分的強迫思維造成的原因，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)信用的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，淡化情緒，并給自己積極的暗示和鼓勵，同時注意多與人交流溝通，避免都處以及過分的壓抑自己，出現(xiàn)不良情緒時，找到合理的途徑來宣泄情緒，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，勞逸結(jié)合，調(diào)整身心，慢慢看看效果
      以上是對“感覺自己已經(jīng)很累很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！