怎樣煮面吃了能減肥

      指導(dǎo)意見：
      面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個(gè)才能更好的提供給人體很好的飽腹感。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進(jìn)過多的碳水化合物。

      首先應(yīng)該清水煮面，在煮的時(shí)候盡量不要添加其他佐料，煮完之后加入的食材可以是蒸煮的蔬菜或者是其他的一些雞蛋肉類要少油少鹽，一頓飯最多吃一碗面就夠了，因?yàn)槊孢€有碳水比較多。